Network
BANJARNEGARAKU.COM - Dalam perjalanan kehidupan, pemenuhan kebutuhan nutrisi memainkan peran krusial untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, terutama saat seseorang memasuki usia 50 tahun ke atas.
Penelitian telah menegaskan bahwa asupan nutrisi yang memadai berpengaruh besar pada kondisi fisik, kemampuan kognitif, kesehatan tulang, fungsi pencernaan, serta sistem kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, penting untuk memahami dan mengambil langkah-langkah proaktif dalam memastikan kebutuhan nutrisi terpenuhi.
Baca Juga: 5 Oleh-Oleh Khas Banjarnegara, yang Cocok dijadikan Buah Tangan Bagi Keluarga dan Teman....
1. Vitamin B6: Pendorong Energi dan Kekebalan Tubuh yang Penting
Vitamin B6, esensial untuk segala usia, memainkan peran utama dalam mengubah makanan menjadi energi dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
Namun, setelah mencapai usia 50 tahun, tubuh cenderung sulit menyerap nutrisi dengan optimal.
Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin B6 seperti tuna, salmon, hati sapi, dan jeroan daging lainnya menjadi kunci.
Bagi yang tidak mengonsumsi produk hewani, sereal, kentang, pisang, labu, dan kacang-kacangan yang diperkaya bisa menjadi alternatif yang baik.
Baca Juga: Hago atau Ocean Crush? Pilih Game Favoritmu untuk Menambah Saldo DANA!
