Network
Vitamin B12 menjadi nutrisi kunci bagi mereka yang berusia 50 tahun ke atas, namun, tantangan muncul karena penurunan kemampuan tubuh untuk menyerapnya.
Selain itu, beberapa obat tertentu dapat mengurangi penyerapan vitamin B12.
Makanan seperti hati, kerang, daging sapi, sereal sarapan yang diperkaya, tuna kalengan, ragi makanan yang diperkaya, dan makanan laut dapat membantu memastikan asupan yang memadai.
Dengan memahami pentingnya nutrisi ini dan mengadaptasikannya ke dalam pola makan sehari-hari, kita dapat membantu menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, sehingga memasuki masa tua dengan gaya hidup yang lebih sehat dan bugar.***
