Network
Intensitas olahraga yang ringan seperti jalan kaki atau senam yoga sudah cukup untuk menjaga tubuh tetap bugar tanpa harus membebani diri.
Puasa seringkali dikaitkan dengan penurunan berat badan.
Selama satu bulan penuh, pola makan seseorang akan berubah drastis, dengan waktu makan yang terbatas hanya pada saat sahur dan berbuka.
Namun, efek ini tidak akan optimal jika tidak disertai dengan gaya hidup sehat, termasuk olahraga teratur.
Banyak yang berharap puasa akan membantu mereka menurunkan berat badan dengan cepat.
Namun, tanpa dukungan aktivitas fisik yang memadai, tubuh cenderung akan kehilangan massa otot daripada lemak.
Hasilnya, meskipun terjadi penurunan berat badan, perut tetap terlihat buncit karena lemak masih menumpuk di area tersebut.
Dengan menjaga gaya hidup sehat dan tetap aktif bergerak selama bulan puasa, bukan hanya perut buncit yang dapat dihindari, namun juga menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
