Network
Selain yoga dan pilates, berlari kecil juga bisa menjadi pilihan olahraga ringan saat berpuasa.
Meskipun tergolong dalam aktivitas aerobik yang lebih intensif, berlari kecil bisa dilakukan dengan intensitas rendah dan jarak pendek, terutama menjelang berbuka puasa.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
Baca Juga: Ubud Semingkir Banjarnegara Pesona Sawah Siap Memukau, Ini Tempat dan Waktunya
Saat berpuasa, aktivitas tubuh seharusnya meningkat untuk menjaga metabolisme tetap berjalan dengan baik.
Jangan biarkan alasan lemas atau mudah lelah menjadi penghalang untuk tetap berolahraga.
Kebiasaan malas bergerak saat puasa dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut, yang pada akhirnya dapat mengganggu penampilan fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
Banyak orang yang mengalami peningkatan berat badan atau perut buncit saat menjalani puasa.
Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dan menjaga pola makan yang seimbang selama bulan puasa.
