Network
BANJARNEGARAKU.COM - Puasa merupakan momen yang diidamkan banyak umat Muslim di seluruh dunia.
Namun, bagi sebagian orang, puasa juga bisa menjadi tantangan dalam menjaga bentuk tubuh ideal, terutama perut.
Salah satu cara efektif untuk mengatasi masalah ini adalah dengan menjalankan olahraga ringan.
Baca Juga: Inilah Profil Agus Harimurthi Yudhoyono yang Resmi Dilantik Presiden Jokowi, Menteri ATR adalah....
Dilansir dari laman resmi Halodoc, berikut adalah beberapa tips untuk menjaga bentuk tubuh saat puasa dengan olahraga ringan.
Olahraga ringan merupakan solusi yang tepat untuk menjaga tubuh tetap bugar tanpa mengeluarkan banyak keringat.
Salah satu jenis olahraga ringan yang sangat direkomendasikan adalah yoga.
Yoga tidak hanya membantu memperkuat otot-otot tubuh, tetapi juga membantu meningkatkan fleksibilitas dan relaksasi pikiran.
Baca Juga: Dosen Undip Semarang dan Tim Kembangkan Pengering Nano Semprot untuk Theaflavin Obat Covid
Selain itu, pilates juga menjadi pilihan yang baik untuk membentuk perut dan menguatkan inti tubuh.
Selain yoga dan pilates, berlari kecil juga bisa menjadi pilihan olahraga ringan saat berpuasa.
Meskipun tergolong dalam aktivitas aerobik yang lebih intensif, berlari kecil bisa dilakukan dengan intensitas rendah dan jarak pendek, terutama menjelang berbuka puasa.
Ini dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan.
Baca Juga: Ubud Semingkir Banjarnegara Pesona Sawah Siap Memukau, Ini Tempat dan Waktunya
Saat berpuasa, aktivitas tubuh seharusnya meningkat untuk menjaga metabolisme tetap berjalan dengan baik.
Jangan biarkan alasan lemas atau mudah lelah menjadi penghalang untuk tetap berolahraga.
Kebiasaan malas bergerak saat puasa dapat menyebabkan penumpukan lemak di sekitar perut, yang pada akhirnya dapat mengganggu penampilan fisik dan kesehatan secara keseluruhan.
Banyak orang yang mengalami peningkatan berat badan atau perut buncit saat menjalani puasa.
Oleh karena itu, penting untuk tetap aktif dan menjaga pola makan yang seimbang selama bulan puasa.
Dengan melakukan olahraga ringan dan mengontrol pola makan, kamu dapat menjaga bentuk tubuh tetap ideal dan rapi saat Hari Raya tiba.
Dengan mengikuti tips di atas, kamu dapat memastikan bahwa puasa tidak menghalangi usahamu untuk tetap menjaga kebugaran tubuh dan mengecilkan perut.
Jadi, jangan biarkan alasan puasa membuatmu malas berolahraga.
Tetap aktif dan sehat selama bulan suci ini untuk mendapatkan manfaat maksimal bagi tubuh dan pikiranmu.***
