Network
BANJARNEGARAKU.COM - Peningkatan tingkat kolesterol dalam darah, atau hiperkolesterolnemia, perlu diperhatikan karena dapat meningkatkan risiko penyempitan arteri, aterosklerosis, penggumpalan darah, stroke, hingga serangan jantung.
Tidak hanya karena makanan tinggi kolesterol atau kurang berolahraga, faktor keturunan juga dapat berperan.
Kondisi medis seperti penyakit ginjal kronis, diabetes, HIV/AIDS, hipotiroidisme, dan lupus juga dapat memengaruhi kadar kolesterol.
Untuk menangani masalah kolesterol, selain mengonsumsi obat kolesterol, penting juga memperbaiki pola makan dengan menjaga keseimbangan asam lemak jenuh dan tak jenuh, meningkatkan serat, serta mengonsumsi karbohidrat kompleks.
Berikut beberapa buah yang dapat menjadi alternatif untuk menurunkan kolesterol:
Belimbing Manis
Potong belimbing menjadi irisan dan konsumsi 2 kali sehari, setelah makan pagi dan malam. Pastikan belimbing sudah masak untuk pengalaman menyantap yang lebih nikmat.
Belimbing Wuluh
Cuci bersih 3 buah belimbing wuluh, iris tipis-tipis, dan rebus dengan 1 gelas air hingga mendidih. Minum air rebusan ini 2 kali sehari.
Hindari konsumsi jika Anda memiliki masalah maag atau kencing batu.
