Sebentar Lagi Masuk Bulan Ramadhan, Yuk Intip Manfaat Berpuasa bagi Tubuh Kita

BANJARNEGARAKU.COM - Minggu depan umat Islam sedunia memasuki bulan Ramadhan dimana mereka diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh dari waktu subuh hingga maghrib tiba. Selain berpahala besar, ternyata berpuasa mendatangkan banyak manfaat dari sisi medis. Yuk intip sisi apa saja manfaat berpuasa dari medis untuk tubuh kita.

Puasa, praktik yang telah lama dikenal dalam berbagai agama dan budaya, rupanya memiliki dampak yang signifikan bagi kesehatan. Terlepas dari aspek spiritualnya, puasa juga memberikan sejumlah manfaat yang tidak boleh diabaikan, mulai dari peningkatan penurunan berat badan hingga fungsi otak yang lebih baik.

Dalam pandangan medis, puasa telah terbukti dapat membantu dalam berbagai hal, seperti mengontrol gula darah, mengurangi peradangan, hingga mencegah kanker. Berikut adalah beberapa manfaat puasa yang perlu dipahami lebih lanjut:

Baca Juga: Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini Saat Ramadhan, dr. Zaidul Akbar: Dijamin Sehat dan Bugar Selama Bulan Puasa

1. Mengontrol Gula Darah: Puasa dapat membantu mengurangi resistensi terhadap insulin serta kadar gula darah berlebih.
2. Mengurangi Peradangan: Puasa juga dapat mengurangi radang pada tubuh, yang jika dibiarkan terus-menerus dapat berakhir pada penyakit lain.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Mengubah pola makan dengan puasa juga dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Meningkatkan Fungsi Otak: Selain menjaga kesehatan jantung, puasa juga dipercaya dapat meningkatkan fungsi otak.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan: Puasa dapat meningkatkan metabolisme dengan meningkatkan kadar neurotransmitter norepinefrin, yang berkontribusi pada penurunan berat badan.
6. Meningkatkan Pertumbuhan Hormon: Puasa tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan pertumbuhan hormon, termasuk kekuatan otot.
7. Pencegahan Kanker: Dengan berpuasa, sel tubuh dapat membersihkan diri melalui proses autofagi, yang dapat membantu mencegah kanker.

Baca Juga: Tumis Brokoli Jamur: Pilihan Praktis dan Lezat untuk Menyambut Berbuka Puasa

Dengan pemahaman yang lebih mendalam tentang manfaat puasa bagi kesehatan, mungkin akan semakin banyak orang yang mempertimbangkan untuk memasukkan praktik ini dalam gaya hidup sehari-hari mereka, bukan hanya sebagai aspek spiritual, tetapi juga sebagai investasi dalam kesehatan jangka panjang.***