Network
Rasa kantuk sering dialami setelah makan, tapi bahaya jika penderita maag tidur setelah makan. Jika memang rasa kantuk tidak bisa dihindari, Anda bisa tidur dengan posisi setengah duduk.
Sehingga posisi kepala dan bahu lebih tinggi dari perut. Jangan biarkan makanan kembali ke kerongkongan Anda.
2. Pilih menu yang tepat dan sehat
Penderita maag cocok mengonsumsi nasi atau oatmeal. Dua jenis makananan ini memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Selain itu, untuk proteinnya penderita maag bisa mengonsumsi daging rendah lemak seperti dada ayam atau ikan. Sedangkan untuk buahnya lebih baik dipilih yang tidak asam.
Baca Juga: Nilai 1 Koin di Fizzo Novel Aplikasi Penghasil Saldo DANA dan OVO Ternyata Segini! Yuk Kepoin!
Perut penderita maag tidak boleh dibiarkan kosong berlama-lama, tapi tidak boleh juga terisi penuh setelah kosong dalam waktu yang cukup lama. Sehingga Anda harus mengontrol porsi makan saat sahur dan berbuka puasa.
Makanan yang terlalu banyak membuat tekanan pada lambung meningkat, dan menyebabkan asam lambung naik. Enzim pencernaan yang terbatas dipaksa untuk mencerna makanan banyak dalam waktu lama.
4. Kurangi makan berminyak dan pedas
Gorengan menjadi makanan yang sering dihidangkan di meja makan selama sahur atau berbuka puasa. Tapi gorengan justru jadi mala petaka bagi penderita maag. Lemak tidak sehat menjadi musuh utama penderita maag. Makanan pedas juga bisa memicu kambuhnya penyakit maag yang diderita.
