Network
BANJARNEGARAKU.COM -Menurunkan berat badan merupakan tujuan banyak orang, dan salah satu metode yang efektif untuk mencapainya adalah dengan olahraga pagi.
Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam EbioMedicine, berolahraga di pagi hari bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan.
Penelitian ini melibatkan 10 remaja putra yang berolahraga pada tiga waktu berbeda: pagi, sore, dan malam hari dalam sesi terpisah.
Baca Juga: Resep Kampungan: Sajian Perkedel Panggang, Kurangi Kolesterol
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pembakaran lemak selama 24 jam paling tinggi ketika mereka berolahraga di pagi hari sebelum sarapan.
Ini menandakan bahwa olahraga pagi lebih efektif dalam menurunkan berat badan dibandingkan waktu lainnya.
Alasan di balik efektivitas olahraga pagi dalam menurunkan berat badan dapat dikaitkan dengan kondisi tubuh saat berolahraga sebelum sarapan.
Baca Juga: Memahami Hubungan Antara Olahraga dan Menstruasi
Pada saat ini, tubuh berada dalam keadaan puasa setelah semalaman tanpa asupan makanan, sehingga pembakaran lemak menjadi lebih optimal.
Dengan demikian, bagi Anda yang bertekad menurunkan berat badan, mempertimbangkan olahraga pagi bisa menjadi pilihan yang tepat.
