Jalani Hari Anti Lesu, Lakukan Olahraga Ini di Pagi Hari, Tubuh Bugar Rezeki Lancar

Push up merupakan latihan sederhana namun sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran fisik.

Olahraga pagi tidak selalu harus dilakukan di luar rumah. Push-up adalah salah satu contoh olahraga yang bisa dilakukan di dalam rumah. 

Menurut Fitday, push-up dapat membantu mengencangkan otot bagian atas tubuh serta menggambarkan kekuatan otot tersebut. Push-up yang dilakukan secara rutin bisa memperkuat otot dada, bahu, dan lengan, sekaligus meningkatkan stamina.

Baca Juga: Makanan yang Dapat Membantu Menjaga Keseimbangan Menstruasi Wanita

3. Senam atau Yoga

ilustrasi yoga./ Unsplash/ Wesley Tingey

Melakukan senam atau yoga di pagi hari adalah pilihan yang tepat untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan keseimbangan tubuh. Aktivitas ini tidak hanya bermanfaat untuk tubuh, tetapi juga membantu merilekskan pikiran dan memulai hari dengan suasana hati yang baik. 

Senam dan yoga dapat dilakukan di rumah dengan mengikuti panduan dari video online atau bergabung dengan kelas pagi.

4. Berenang

Ilustrasi berenang. Richard R. Schünemann