BANJARNEGARAKU - Anda sering mengeluh lemas dan kurang bertenaga, sebaiknya anda konsumsi rutin minuman jahe.
Bumbu dapur ini memiliki segudang manfaat, salah satunya agar tubuh selalu bertenaga.
Manfaat lainnya banyak sekali, baiknya simak sejumlah manfaat jahe yang dirangkum Tim PRMN dari kanal YouTube SKWAD Fitness pada 14 Juli 2019.
Baca Juga: Penderes Kelapa dan Penyadap Pinus di Banyumas Terima Santunan, Program Mesra dengan Ganjar
Jahe bukan hanya terkenal di dalam negeri, namun juga di luar negeri. Apalagi jahe ini bisa diolah menjadi berbagai macam seperti jamu, wedang, permen, makanan, bahkan sampai bumbu penyedap.
Jahe memiliki senyawa fenolik aktif yang dikenal dengan nama gingerol. Menurut penelitian, gingerol ini membantu untuk mengurangi berat badan, memperbaiki profil lipid, dan mengurangi kadar glukosa dan insulin.
Manfaat lainnya adalah:
Baca Juga: Mobil Anda Bau Tidak Sedap? Simak Berikut Caranya agar Harum
1. Melancarkan pencernaan
Ada orang diet dan rajin olahraga tetapi berat badannya tak kunjung turun, itu dikarenakan pencernaannya kurang lancar.
Berdasarkan British Journal of Nutrition 2006, jahe mentah ini berkontribusi besar untuk menstabilkan gula, lemak, dan kolesterol dalam tubuh.
Jadi masalah pencernaan yang kurang lancar, bisa dibantu dengan minum irisan jahe yang diseduh dengan air panas setiap hari sebelum makan.
2. Mengurangi produksi hormon kortisol
Biasanya jika kalian stres itu ada hormon kortisol yang dilepaskan dalam tubuh. Hormon ini yang bisa membuat kita kecanduan makan alias ngemil kalau lagi stres.
Baca Juga: Keren Nih! Mahasiswa Farmasi Juara 2 di Ajang Internasional
Kalian perlu mengkonsumsi jahe karena jahe terbukti efektif dan mampu menekan produksi hormon kortisol. Juga dapat merelaksasi tubuh dan pikiran, tubuh menjadi rileks, dan bertenaga.
3. Membuat kenyang lebih Lama
Senyawa gingerol dalam jahe terbukti dapat memperbaiki kadar leptin yang bermasalah. Hormon leptin ini adalah hormon yang mempengaruhi tingkat kepuasan seseorang ketika makan.
Bila kadar leptin kalian cukup, maka otak akan mengirimkan sinyal ke tubuh untuk berhenti menyimpan lemak dan membakar kalorinya.
Akan tetapi jika kadar leptin dalam tubuhmu kurang, itu yang menyebabkan kalian ingin selalu makan karena merasa lapar.
4. Membuat tubuh lebih bertenaga
Biasanya kalau orang diet bawaanya lemes dan kurang bertenaga, dan susah konsentrasi. Makanya kalian bisa mengkonsumsi 4 gram jahe setiap hari agar bisa meningkatkan stamina di dalam tubuh.
5. Bisa Mengurangi Peradangan
Baca Juga: Google Doodle 8 Maret 2022: Hari Perempuan Sedunia, Tampilkan Animasi Karakter Wanita
Mengkonsumsi jahe bisa mengurangi peradangan tingkat rendah sebagai salah satu komplikasi umum diabetes type 2.
Demikian manfaat jahe selain sebagai bumbu dapur, juga bisa membantu menurunkan berat badan dan membuat lebih bertenaga.
Artikel ini sebelumnya tayang dengan judul, Rutin Konsumsi Jahe Tubuhmu akan Langsing, Berikut 5 Manfaat Lainnya, digalamedia.com.***(Bambang Somantri/Lucky M. Lukman/galamedia.com)