BANJARNEGARAKU.COM - Asam urat bisa terjadi pada siapa saja, namun bisa berpotensi pada penderita yang acap kali sering mengkonsumsi 5 jenis makanan ini.
Apabila asam urat sudah mulai menyerang tubuh kita, cenderung menyerang di persendian tubuh kita, maka bisa cepat kambuh jika seseorang sering memakan 5 jenis makanan ini.
Maka dari itu, jika kalian memiliki kadar asam urat tinggi maka ada baiknya untuk menghindari 5 jenis makanan ini.
Asam urat adalah bentuk radang sendi yang menyebabkan sendi bengkak dan kaku.
Tubuh Anda dan makanan yang Anda makan memiliki zat yang disebut asam urat yang biasanya larut dalam aliran darah.
Namun, terkadang asam urat tidak larut sepenuhnya dan menumpuk membentuk kristal seperti jarum. Ketika kristal itu menumpuk di persendian, dan terjadi asam urat.
Baca Juga: Stres Melanda Diri Kita, Simak Gejala dan Tanda-tandanya, Ini Kata Ahlinya
Asam urat sangat menyakitkan, dan ada makanan tertentu yang mengandung banyak asam urat dan dapat memperburuknya.
Dilansir Banjarnegaraku.com dari portalsulut.pikiran-rakyat.com yang tayang 28 November 2022, Faktor Pemicu Asam Urat, Cepat Hindari 5 Jenis Makanan Ini.
Berikut makanan yang harus Anda hindari jika Anda menderita asam urat:
Baca Juga: Cara Mudah Atasi Kondisi Stres Karena Kerja Berat, Selain Ambil Cuti, Simak Tips Berikut Ini
1. Daging Organ
Daging organ, seperti hati, ginjal, dan roti manis, harus dihindari.
Daging organ juga kaya akan purin. Dengan membatasi asupannya, ini dapat mengurangi kemungkinan kambuhnya asam urat.
2. Bir
Alkohol secara umum menempatkan Anda pada risiko yang lebih tinggi untuk serangan asam urat, menurut ulasan yang diterbitkan pada tahun 2017 di Journal of Advanced Research.
Baca Juga: PMI Klaten Distribusikan Bantuan Peduli Korban Gempa Cianjur
Namun, dibandingkan dengan minuman keras dan anggur, bir memiliki risiko paling tinggi untuk memperburuk gejala asam urat.
Anggur adalah pilihan yang lebih baik, tetapi minum berat adalah ide yang buruk untuk semua orang, dan orang yang terkena asam urat tidak terkecuali, kata Dr. Sandon.
Selama serangan asam urat, penyedia layanan kesehatan biasanya akan menyarankan Anda untuk tidak minum alkohol sama sekali.
3. Minuman manis
Hindari minuman yang dimaniskan dengan sirup jagung fruktosa tinggi, seperti soda non-diet atau minuman ‘buah’.
Pemanis dalam minuman ini akan merangsang tubuh untuk memproduksi lebih banyak asam urat, menurut MedlinePlus.
Sebuah tinjauan yang diterbitkan pada Oktober 2016 di BMJ Open menyatakan bahwa peningkatan konsumsi fruktosa menyebabkan peningkatan risiko penyakit asam urat.
4. Kerang
Kerang boleh saja untuk memanjakan sesekali, tetapi Anda harus menguranginya dan semua jenis daging dan makanan laut, kata Lona Sandon, PhD, RDN, seorang profesor nutrisi klinis di University of Texas Southwestern Pusat layanan kesehatan.
Makanan ini kaya akan purin, yang dipecah tubuh Anda menjadi asam urat, menurut Centers for Disease Control and Prevention (CDC).
Asam urat tambahan ini dapat dengan mudah menyebabkan penumpukan dan memperburuk gejala asam urat.
Anda memiliki sedikit lebih banyak kebebasan dalam pilihan makanan Anda saat asam urat Anda hilang, tetapi tetap merupakan ide yang baik untuk menjaga asupan daging dan makanan laut seminimal mungkin.
5. Daging merah
Daging merah adalah contoh lain dari makanan yang mengandung purin tingkat tinggi, menurut MedlinePlus.
Karena kadar purin yang tinggi maka akan terjadi kadar asam urat yang tinggi, yang akan memperburuk penyakit asam urat.
Demikianlah alasan kenapa penderita asam urat segera menghindari atau mengkonsumi 5 makanan atau minuman ini.***