Network
BANJARNEGARAKU - Overthingkhing menjadi hal yang ramai dibicarakan akhir-akhir ini.
Overthingking atau berpikir berlebihan memiliki dampak yang sangat buruk untuk tubuh maupun mental.
Sebab dengan overthingking, seseorang selalu berpikir buruk dan negatif tentang apapun, menyebabkan kurangnya syukur diri.
Baca Juga: Pura-Pura Kuat tidak Akan Membuat Bahagia, Cara Ampuh Menghadapi Kesulitan
Memikirkan sesuatu yang belum tentu terjadi, menyebabkan kecemasan dan kekhawatiran. Hal ini bisa membuat hilangnya motivasi seseorang untuk berusaha memperbaiki diri.
Sehingga, overthingking harus segera diatasi denagn cara yang tepat.
Dilansir banjarnegaraku.com pada halaman sinarjateng.com, Berikut 5 tips untuk melawan overthinking yaitu:
Baca Juga: Cegah Kematian Dini dengan Mengurangi Konsumsi Gula, Simak Penjelasannya
1. Jangan terlalu jatuh dalam penyesalan
Orang yang overthinking selalu terjebak dalam penyesalan yang lama. Daripada menyesal lebih baik move on dan pelajari kesalahan apa yang telah diperbuat.
Cobalah untuk menerima keadaan saat ini.
Jadikan kesalahan kamu sebagai pelajaran hidup. Kamu bisa memandang kesalahan dari segi positif agar tidak terjerumus pada kesalahan yang sama.
2. Cari tahu akar masalahnya
Tips melawan overthinking selanjutnya adalah cari tahu akar masalahnya.
Temukan sumber masalah kamu, jangan berlarut-larut kamu pendam masalah tersebut tapi selesaikan masalah dan temukan solusinya.
Kamu harus meningkatkan kesadaran diri agar tidak overthinking ketika mengalami masalah dikemudian hari.
Baca Juga: Pembahasan Soal Matematika Kelas 4 SD Bab 2, Jika Tiap Meter Terdiri dari 2 Orang, Maka..
3. Action
Terkadang kamu mungkin sering mengulangi pemikiran yang sama berulang kali karena tidak mengambil tindakan konkret tentang situasi tertentu.
Untuk melawan rasa overthinking itu cobalah fokus pada tindakan atau action yang harus kamu lakukan dan memikirkan solusi.
Jangan memikirkan hasil yang terpenting kesungguhannya.
4. Jangan memikirkan hal-hal sepele
Jangan khawatirkan masalah hidup yang ada pada diri kamu, karena namanya kehidupan pasti akan menghadapi banyak masalah solusinya harus diselesaikan dengan cara berpikir positif dan tidak berlebihan.
Jadi lebih bijaklah dalam memutuskan sesuatu agar tidak terjerumus pada overthinking.
Baca Juga: Detik Detik Aurel Hermansyah Sebelum Melahirkan, Rela Tak Makan Demi Baby A
5. Nikmati proses
Nikmati proses yang kamu pilih, jangan sampai ngedumel dengan pilihan kamu sendiri karena tandanya kamu tidak bertanggungjawab.
Apapun pilihan kamu sekarang akan menjadi tanggungjawab kamu dikemudian hari.
Jadi nikmati prosesnya dan lakukan dengan bersungguh-sungguh dan berhati-hati.
Demikian tips untuk mengatasi overthingking. Hilangkan overthingking pada dirimu sebab overthingking is nothing.
Artikel ini telah terbit dengan judul 5 Tips Lawan Overthinking di sinarjateng.com. *** (Miftah Rizzi/Miftah Rizzi/sinarjateng.com)
