Network
BANJARNEGARAKU - Pada artikel kali ini kami sajikan manfaat minum teh, minum secangkir teh dapat memberikan keajaiban bagi kesehatan kamu.
Banyak dari kita menyesap secangkir teh yang menenangkan untuk membuat kita merasa lebih baik, tetapi manfaat dari menyeduhnya bisa lebih luas untuk kesehatan kita secara umum.
Penelitian menunjukkan minum teh dapat meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan kita, memperkuat tulang dan gigi kita, membantu manajemen berat badan dan mengurangi risiko diabetes tipe 2.
Baca Juga: KUNCI JAWABAN Tantangan Harian Shopee Tebak Kata dengan Huruf Dasar AARNDST Senin 4 April 2022
Selain itu juga meningkatkan sirkulasi darah kita dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Keajaiban minuman teh ini banjarnegaraku.com lansir dari woman sweekly, berikut selengkapnya.
"Alasan teh sangat baik untuk kita adalah karena sekelompok fitonutrien alami yang disebut flavonoid," kata ahli teh Dr Tim Bond, dari Tea Advisory Board.
Bahan kimia tanaman ini juga ditemukan dalam buah dan sayuran, dan itulah mengapa kita dianjurkan untuk makan dalam jumlah yang lebih banyak untuk meningkatkan kesehatan kita.
Dr Bond percaya buktinya cukup kuat untuk memasukkan secangkir teh sebagai salah satu dari lima dalam sehari kamu.
"Ini juga bagus untuk hidrasi, yang bisa menjadi masalah pada orang dewasa yang lebih tua," katanya.
"Teh pada dasarnya adalah air yang sangat kaya flavonoid," Ujarnya.
Negara-negara lain, termasuk Belanda, merekomendasikan tiga cangkir teh sehari sebagai bagian dari saran kesehatan resmi.
Baca Juga: Menggosok Gigi Saat Puasa Ramadhan Apakah Bikin Batal? Berikut Penjelasanya
Lalu apa manfaat teh bagi kesehatan kamu?
1. Mengurangi risiko stroke
Penelitian menunjukkan bahwa teh sangat bagus untuk sirkulasi kita dan dapat menambahkan hingga satu tahun untuk hidup kamu.
Studi terbaru dari Cina, yang mengikuti peminum teh biasa selama tujuh tahun, menemukan bahwa mereka 20% lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit kardiovaskular (yang dapat menyebabkan serangan jantung dan stroke) daripada peminum non-teh.
"Flavonoid meningkatkan kinerja pembuluh darah - yang disebut fungsi endotel - dalam membantu mengontrol tekanan darah," kata Dokter umum Woman's Weekly Dr Gill Jenkins.
Makanan kaya flavonoid seperti teh, serta buah dan sayuran, dapat membantu mendukung kesehatan jantung.
Menurut ahli teh Dr.Tim Bond, Teh memiliki efek menguntungkan, secara keseluruhan, pada sistem peredaran darah, menjaga segala sesuatunya tetap bergerak.
Kita tahu konsumsi teh hitam membantu menurunkan tekanan darah pada orang yang rentan terhadap tekanan darah tinggi.
“Teh mengurangi kekakuan arteri dan kelengketan sel darah putih, yang merupakan dasar dari sistem kekebalan tubuh kita.”ungkap Dr.Bond.
2. Meningkatkan konsentrasi
Peningkatan sirkulasi teh juga dapat membantu otak. “Mempertahankan pembuluh darah yang sehat berarti memberi aliran darah yang baik ke otak,” kata Dr Bond.
“Ada asam amino yang disebut metionin, yang cukup unik untuk teh – ditemukan di sana dan di jamur Rusia yang sangat khusus.
Dan telah terbukti melewati sawar darah/otak dan membantu menjaga fokus," kata Dr.Bond.
Para peneliti menemukan teh dapat meningkatkan fungsi kognitif dan menyarankan minum teh mengurangi risiko gangguan kognitif pada orang tua hingga 50%, dan sebanyak 86% pada mereka yang secara genetik berisiko terkena Alzheimer.
Kandungan kafein pada teh jelas meningkatkan kewaspadaan juga.
Baca Juga: Fadhilah Keutamaan Solat Tarawih di 7 Hari Pertama Bulan Ramadhan
Tiga hal yang tidak boleh kamu lakukan dengan teh:
a. Meminumnya panas-panas
Penelitian menunjukkan apa pun di atas 60C dapat meningkatkan risiko kanker kerongkongan dengan membakar sel yang meningkatkan kemungkinan peradangan dan kanker.
Biarkan dingin atau tambahkan susu.
b. Minum teh terlalu banyak
Teh adalah sumber yang kaya tanin – yang dapat mengikat zat besi dalam makanan tertentu, membuatnya tidak tersedia untuk diserap di saluran pencernaan kamu.
Jadi jika kamu memiliki kadar zat besi yang rendah, asupan teh yang berlebihan dapat memperburuk kondisi kamu.
Baca Juga: Kunci Jawaban dan Pembahasan Tema 7 Kelas 3 SD MI Halaman 95, Keragaman Anak di Sekitarku
c. Menambahkan gula
Yang terbaik adalah menjaga asupan gula kita sebanyak yang kita bisa.
Coba teh Earl atau Lady Grey. “Orang cenderung tidak menambahkan gula karena mereka terasa lebih enak,” kata Dr Bond.
Selain tiga pantangan diatas,Tahukah kamu? Teh merupakan penyegar napas yang sangat baik, karena bersifat antibakteri.
Meminum teh juga membantu kepadatan tulang dan gigi yang kuat.
Demikianlah manfaat meminum teh, tetap jaga kesehatan dengan olahraga, pola makan dan minum teratur dan terjaga, salam sehat.***
