9 Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Bisa Dilakukan dengan Menggunakan Bahan-bahan Alami

Buah dan sayur juga kaya akan serat, sehingga memperlancar pencernaan atau BAB karena bau mulut juga timbul dari lambung.

Lambung yang kotor atau pencernaan kurang lancar dan asam atau asam lambung bisa naik ke tenggorokan. Kemudian menimbulkan bau mulut.

6. Minum teh hijau

Dengan mengkonsumsi teh hijau saat buka dan sahur dapat mengatasi bau mulut. Sebaiknya jangan menggunakan gula jika mengkonsumsi teh hijau ini.

7. Hindari merokok

Merokok akan menimbulkan maalah pada keehatan gigi dan mulut karena akan membuat rongga mulut menjadi kering.

Baca Juga: Keajaiban Berpuasa Bulan Ramadhan bagi Tubuh dan Pikiran Menurut Ilmu Kesehatan

Selain itu, nikotin dan rokok dapat menempel pada gigi sehingga menjadi plak yang menimbulkan bau mulut.

Rokok juga dapat meningkatkan resiko masalah pada gusi hingga dapat menimbulkan bau mulut.

8. Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur

Contohnya yaitu jengkol atau bawang bombay. Juga hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa karena bakteri penyebab bau mulut akan semakin berkembang biak jika di dalam mulut tersisa banyak gula.

9. Berkumur dengan air garam sebelum tidur

Larutkan satu sendok teh air garam dan segelas air hangat. Kemudian kumur-kumur hingga pangkal tenggorokan selama tiga puluh detik dan buang.

Baca Juga: Dongkrak Perekonomian, Ini yang Dilakukan Warga Desa Gumelem, Banjarnegara selama Ramadhan 2022