Network
Peptida kecil ini menempel pada membran sel dan meningkatkan penerimaan LDL yang disingkat menjadi lipoprotein densitas rendah. Karena peningkatan penerimaan LDL kolesterol darah akan diturunkan.
Dengan demikian asupan kedelai juga memastikan pengurangan kolesterol darah yang ada, yang berlebihan.
6. Gunakan Minyak Zaitun
Sangat mudah untuk mengatakan bahwa orang gemuk dan orang yang menderita masalah kolesterol tinggi harus meminimalkan asupan minyak.
Namun, ini sangat sulit untuk diterapkan dalam praktik. Oleh karena itu, lebih baik menggunakan minyak alternatif yang tidak menghilangkan kenikmatan makanan yang digoreng dan juga menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Minyak zaitun jelas diekstraksi dari buah zaitun. Artinya minyak ini merupakan ekstrak vegetatif dan lebih baik dari lemak hewani.
Baca Juga: Kunci Jawaban Soal Latihan Pilihan Ganda PJOK Kelas 4 SD MI Halaman 137 138, Aktivitas Senam Lantai
"Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal. Ini berarti bahwa lemak ini tidak disimpan di dinding arteri dan mengakibatkan gangguan yang mengancam jiwa seperti arteriosklerosis. Lemak dalam minyak zaitun segera diserap dalam sistem tubuh dan dengan demikian bermanfaat bagi individu," terangnya.
7. Minum multivitamin
Vitamin merupakan nutrisi yang sangat esensial bagi tubuh. Vitamin adalah nutrisi yang tidak dapat disintesis dalam tubuh kita secara alami tetapi harus dikonsumsi secara eksternal untuk memenuhi kebutuhan vitamin.
