Rahasia Kulit Cantik Berseri, Nutrisi Makanan Ternyata Turut Berpengaruh! Ini Kata dr Rury Selengkapnya

Berikut adalah daftar makanan yang akan menyehatkan kulit ala dr Rury:

Kacang-kacangan, kacang mengandung Vitamin E, yang membantu melindungi kulit dari kerusakan sel sekaligus mendukung pertumbuhan kulit yang sehat.

Baca Juga: Prediksi Soal PAS IPA Kelas 7 SMP MTs Materi Pemuaian, Perpindahan Panas dan Suhu, Dilengkapi Kunci Jawaban

Lemak tak jenuh tunggal yang sehat yang ditemukan dalam almond juga dapat menjaga kulit tidak meradang dan mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan, yang dapat terjadi akibat proses penuaan.

Alpukat, buah ini merupakan sumber Vitamin E yang baik.

"Makan alpukat secara teratur akan membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, meredakan iritasi, dan mengurangi kerutan," kata alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Jenderal Soedirman Purwkerto ini.

Baca Juga: Seberapa Jawa Kamu! Nggrumut, Arti dan Kalimat Berbahasa Jawa

Berikutnya adalah ikan salmon, ahli kulit memandang salmon sebagai makanan super dalam hal kesehatan kulit. Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam salmon adalah bahan penting yang membantu menjaga kesehatan kulit.

Menurut Rury, ubi jalar, bayam, semangka, tomat dan mentimun juga baikuntuk kesehatan kulit.

Baca Juga: Penderita Diabetes Wajib Tau! Ini Kata Praktisi Kesehatan, Konsumsi Asam Jawa Secara Rutin, Rasakan Manfaatnya