PENTING! Ini Makanan Sehat untuk Otak, Kata dr Tegar Jati Kusuma, Salah Satunya Konsumsi Ikan

BANJARNEGARAKU.COM - Penting! Ternyata otak juga membutuhkan makanan sehat, dr Tegar Jati Kusuma akan menjelaskan selengkapnya pada artikel ini.

dr Tegar Jati Kusuma pada artikel ini akan membagikan beberapa makanan sehat yang baik untuk otak, salah satunya adalah ikan.

Dokter RSI Banjarnegara ini, mengingatkan, selain makanan sehat, olahraga juga sebaiknya dijadikan sebagai kegiatan wajib sebagai penunjang kesehatan.

Baca Juga: Cara Menghitung Weton Menurut Primbon Jawa, Kenali Watak Manusia dari Weton Kata Suhu Padepokan Carang Seket

"Olahraga merupakan hal utama, lebih baik lagi turunkan berat badan. Hentikan makanan cepat saji dan soda, jangan ngemil saat tidak lapar dan jauhi makanan yang digoreng dan berlemak," kata dr Tegar Jati Kusuma.

dr Tegar menjelaskan, beberapa makanan sehat untuk otak, diantaranya:

Baca Juga: Sedulur Papat Limo Pancer, Kakang Kawah Adi Ari-ari, Memahami Makna Asal Usul Manusia, Berikut Selengkapnya

1. Kacang almond, walnut, dan blueberry.

Almond adalah makanan kaya akan asam omega-3 yang membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.