Network
dr Tegar menjelaskan, makanan ini sangat kaya serat dan antioksidan juga, dan membantu menghasilkan lebih banyak HDL (High Density Lipoprotein), dan membantu menghilangkan LDL (Low Density Lipoprotein) dari dinding arteri.
HDL dianggap kolesterol baik dan LDL dianggap kolesterol jahat.
Baca Juga: Cara Deteksi Kehamilan, dr Hening Widiawati Jelaskan Cara Mendeteksi Kehamilan Sebelum Tes Kehamilan
4. Saatnya makan ikan seperti salmon, mackerel dan sarden baik untuk otak.
Ikan ini penuh dengan asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 sangat bagus untuk otak.
"Asam omega 3 dapat melawan depresi dan meningkatkan daya ingat Anda," tandasnya.
Itulah beberapa makanan sehat untuk otak, dijelaskan dr Tegar Jati Kusuma.***
