Network
Almond membantu menggantikan melatonin, yang diperlukan untuk menjaga kesehatan otak.
"Blueberry memiliki tingkat antioksidan tertinggi dari semua buah, membantu mengurangi lemak perut dan membantu menjaga saluran kemih yang sehat," tambahnya.
Menurut dr Tegar, makanan ini membantu mengurangi gula darah dan kadar gula darah yang rendah meningkatkan pemikiran dan penalaran.
Baca Juga: dr Tegar Jati Kusuma Jelaskan Makanan Sehat untuk Wanita, Simak Selengkapnya
2. Konsusmsi makanan herbal yang kaya akan antioksidan.
Ginseng, khususnya, membantu mengontrol produksi kortisol, yang merupakan hormon yang menyebabkan stres.
"Stres dapat menyebabkan penyimpangan memori, serta sakit kepala dan depresi, jadi pastikan Anda memasukkan ramuan ini ke dalam diet harian Anda.
Baca Juga: Manfaat Kelor! Ini Kata dr Agus Ujianto, Daun Ajaib yang Mampu Menyeimbangkan Metabolisme Tubuh
3. Makan makanan dengan indeks glikemik rendah seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
"Makanan ini mencegah peningkatan kadar gula darah, yang dapat berdampak pada sel-sel otak," terangnya.
