Fakta Tubuh Terasa Lelah, Meski Sudah Tidur dan Makan yang Cukup, Bukan Virus Ini Kata dr Ema Surya Pertiwi

Baca Juga: Surat Terbuka Orang Tua Bharada E, Ternyata Ditujukan untuk... Berikut Isi Surat Selengkapnya

Maka dari itu, sebagai contoh ketika meminum kopi semisal jam 4 sore, maka kafein kopi ini akan bertahan hingga pukul 4 subuh.

Hal tersebut dapat mengganggu proses tidur, yang seharusnya bisa tidur nyenyak kenyataannya malah menjadi sulit tidur.

“Oleh karena itu, keesokan harinya tubuh akan terasa mudah lelah,” ujarnya.

Saran dari dr Ema Surya Pertiwi, sebaiknya minum kopi maksimal delapan jam sebelum waktu tidur agar tidur bisa lebih nyenyak.

Baca Juga: Ferdy Sambo Ditetapkan Jadi Tersangka pada Kasus Tewasnya Brigadir J, Motif Penembakan Jadi Sorotan, Kapolri..

Jadi untuk keesokan harinya, badan akan terasa lebih fit dan tidak mudah merasa lelah.

2. Sarapan tinggi gula atau karbohidrat

Menurut dr Ema Surya Pertiwi, fakta ketika makan di pagi hari dengan kandungan yang tinggi gula dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah.

Itulah mengapa tubuh akan terasa mudah mengantuk dan lelah, hal ini juga berlaku pada saat makan pada siang hari.