Network
Dan yang patut diperhatikan jika Anda merasa lelah secara emosional dan pesimis di penghujung hari.
Baca Juga: Relawan PMI Grobogan Sambangi Rumah Warga Gencarkan Promosi Kesehatan, Menuju Zero PMK
Bahkan, stres yang tidak terkelola dapat menyebabkan dampak buruk pada tubuh dan kesehatan mental.
Saat ini ada penelitian terbaru menunjukkan adanya hubungan potensial antara kelelahan terkait pekerjaan dan depresi serta kecemasan.
Jadi kenali stres yang Anda rasakan.
Mengidentifikasi situasi stres dapat membantu memahami apa yang mengganggu Anda.
Baca Juga: Banjarnegara Juara Umum Jambore Pemuda Tingkat Jawa Tengah Tahun 2022
Buat jurnal selama seminggu untuk melacak pemicu stres dan reaksi Anda terhadapnya.
Pastikan untuk menyertakan orang, tempat, dan peristiwa yang memberi Anda respons fisik, mental, atau emosional.
1. Luangkan waktu untuk recharge
