Pahami! Konsumsi Minuman Manis Secara Rutin, Ini Bisa Berbahaya

BANJARNEGARAKU.COM - Siapa si yang tidak tertarik dengan minuman manis nan segar, apalagi tersaji dingin dan di suasana yang panas.

Dan tentu saat ini kamu bisa dengan mudah menemukan berbagai varian minuman manis, baik itu dalam bentuk kemasan atau minuman kekinian dalam cup diberbagai sudut-sudut kota.

Adapun minuman manis tersebut mudah didapat seperti, es teh, kopi, cokelat, jus, dan lain sebagainya menjadi tren di Indonesia.

Baca Juga: Banjarnegara Kirim Empat Atlet Ikuti Training Camp di Australia, Berikut Pesan Pj Bupati Selengkapnya

Ternyata, varian minuman manis tersebut dengan mudah menjadi favorit semua kalangan, terutama anak muda.

Dilansir Banjarnegaraku.com dari yankes.kemkes.go.id, tidak sedikit orang yang bahkan rela mengonsumsi minuman ini setiap harinya, karenak terasa nikmat dan membantu melegakan dahaga.

Diketahui, ada banyaknya varian minuman manis justru tidak baik untuk kesehatan, jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: Erick Thohir Gercep! Berantas Mafia Bola, PSSI Siap Bersenergi dengan Polri

Padahal, berlebihan dalam mengonsumsi jenis minuman ini bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh lho.

Bagi penikmat dan suka mengonsumsi minuman manis secara rutin berikut ini bahayanya:

1. Obesitas

Minuman manis yang tinggi gula bisa memberikan kalori yang banyak.

Baca Juga: Geger! Terjadi Ledakan Besar di Blitar, Menyebabkan 4 Tewas dan 25 Rumah Hancur

Namun, kebanyakan orang yang punya kebiasaan minuman manis tidak mengimbanginya dengan mengurangi kalori dari makanan yang dikonsumsinya.

Inilah yang menyebabkan kebiasaan tidak sehat tersebut bisa meningkatkan berat badan yang berujung pada obesitas.

Berat badan berlebih atau obesitas juga bisa meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, osteoarthritis, sleep apnea, dan masalah pernapasan, serta masih banyak lagi.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Purbalingga Senin 20 Februari 2023, Pagi Berawan, Siang Sore Malam Potensi Turun Hujan

2. Diabetes tipe 2

Dampak kebiasaan minum minuman manis lainnya yang juga sudah jelas terbukti adalah diabetes tipe 2.

Orang yang mengonsumsi minuman manis secara teratur, 1-2 kaleng sehari atau lebih, memiliki risiko 26 persen lebih besar terkena diabetes tipe 2 dibanding orang yang jarang mengonsumsi minuman tersebut.

Baca Juga: Prakiraan Cuaca Banjarnegara Senin 20 Februari 2023, Pagi Berawan, Siang Sore Malam Potensi Turun Hujan

3. Penyakit jantung

Sebuah penelitian yang diikuti 40.000 pria selama dua dekade menemukan, bahwa mereka yang rata-rata minum satu kaleng minuman manis per hari memiliki risiko 20 persen ebih tinggi terkena serangan jantung, atau meninggal akibat serangan jantung dibandingkan pria yang jarang mengonsumsi minuman manis.

Sebuah studi pada wanita juga menemukan hal yang serupa dalam hubungan minuman manis dengan penyakit jantung.

Studi Kesehatan Perawat, yang melacak kesehatan hampir 90.000 wanita selama dua dekade, menemukan bahwa wanita yang minum lebih dari dua porsi minuman manis setiap hari, memiliki risiko 40 persen lebih tinggi terkena serangan jantung atau kematian akibat penyakit jantung, daripada wanita yang jarang minum minuman manis.

Baca Juga: Lokasi Samsat Keliling Banjarnegara Senin 20 Februari 2023, Ada 3 Lokasi.. Berikut Jadwal Lengkapnya

4. Nyeri sendi (gout)

Menurut sebuah penelitian, kebiasaan mengonsumsi minuman manis setiap hari juga meningkatkan risiko asam urat sebanyak 75 persen lebih tinggi daripada orang yang jarang meminumnya.

5. Penyakit ginjal

Minuman tinggi gula bisa menyebabkan obesitas, diabetes, dan hipertensi, yang semuanya itu merupakan faktor risiko untuk penyakit ginjal.

Baca Juga: Petugas Pantarlih Datangi Bupati Tiwi Jalani Coklit Pemilu 2024

6. Penyakit hati non-alkohol

Sebuah studi baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Clinical Gastroenterology and Hepatology menemukan, bahwa minum satu atau lebih minuman manis setiap hari selama lima sampai tujuh tahun dapat menyebabkan penyakit hati berlemak.

7. Kerusakan gigi

Kerusakan gigi terjadi karena bakteri dalam mulut bisa menggerogoti sisa gula yang ditinggalkan minuman tidak sehat tersebut.

Saat bakteri mengonsumsi gula, ia mulai menghasilkan asam yang akan mengikis email gigi.

Akibatnya, gigi menjadi lebih tipis dan rapuh, sehingga Anda berisiko mengalami gigi berlubang.

Baca Juga: Khasiat Bawang Merah untuk Mengobati Flu pada Bayi, Cek Manfaatnya Bunda...

Mengingat ada berbagai dampak kesehatan yang berbahaya akibat kebiasaan mengonsumsi minuman manis, cobalah untuk mulai mengurangi konsumsi minuman manis dari sekarang.

Menurut Peraturan Kementerian Kesehatan Republik Indonesia Nomor 30 tahun 2013, kebutuhan gula bagi orang Indonesia adalah kurang dari 50 gram/hari atau maksimal setara dengan 4 sendok makan gula. Semoga bermanfaat.***