Network
Ketika rasa ngantuk melanda maka tak bisa dihindari maka waktu untuk tidur akan tertunda. Tidur yang tertunda ternyata berpengaruh terhadap kondisi badan dan rasa kantuk yang tak pernah hilang.
Rasa ngantuk yang melanda akan berimbas pada aktivitas menjadi lambat, suasana hati akan tidak baik, kerja menjadi tidak fokus.
Jadi bisa dibayangkan jam tidur yang tidak tepat dan berkurang tentu kebutuhan akan tidur juga kurang. Nah ini yang menyebabkan rasa kantuk terus ada.
Baca Juga: Sikembang Glamping, Penginapan di Alam Terbuka Menarik untuk Dicoba
Ritme Aktivitas Tubuh tidak Seimbang
Ritme aktivitas tubuh tentu berkaitan dengan waktu dan pola yang dibutuhkan tubuh untuk tidur. Pola tidur yang tidak selaras akan memicu tidur yang terus berkepanjangan meskipun teras sudah tidur dalam waktu yang lama.
Penyebab hal itu bisa terjadi misalnya ketika kerja shif. Pola tidur tidak teratur akan membuat badan terasa cepat lelah.
Cara mengatasinya dengan cara apa? Jika mengantuk sepanjang hari terus dirasakan.
Tentunya harus mengubah kebiasaan menunda tidur dengan tidur lebih lama pada malam hari dan tidur tepat waktu jika mengantuk di siang hari.
