Miliki Perut Buncit? Ini Tips Ampuh yang Bisa Dicoba Agar Tubuh Tetap Sehat

Baca Juga: Kunci Jawaban 'Mari Uji Kemampuan Kalian' Buku IPA SMP MTs Kelas 7 Halaman 60 Kurmer

Berikut beberapa tips untuk mengecilkan perut buncit, dilansir dari laman The Doctor’s Diet, ada 5 cara yang perlu kamu perhatikan agar lemak dapat menghilang:

1. Mengunyah Lebih Pelan

Proses pencernaan dimulai dari mulut dengan enzim amilase, mengunyah makanan dengan pelan bisa membuat makanan dicerna dengan lebih baik, penyerapan nutrisi pun lebih baik dan membuat kita menjadi lebih kenyang.

2. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-Buahan

Jika kita menggunakan patokan kemenkes RI dengan isi piringku, tiap satu piring yang kita makan 2/6 nya harus diisi dengan sayuran dan 1/6 nya adalah buah-buahan.

Sehingga diharapkan dengan mengikuti itu kita bisa memenuhi micronutrient dan serat harian yang dibutuhkan pada tubuh tiap harinya.

Sayuran membantu kita untuk cepat merasa lebih kenyang karena sayuran memiliki kalori yang kecil dan nutrisi yang tinggi yang besar yang membuat kita merasa kita sudah kenyang.

Baca Juga: Kunci Jawaban 'Mari Uji Kemampuan Kalian' Buku IPA SMP MTs Kelas 7 Halaman 67 Kurmer

3. Mengurangi Minum Manis