Network
BANJARNEGARAKU.COM - Dalam artikel kali ini akan membantu memberikan 10 makanan yang memiliki rasa lezat, namun rendah kolesterol. Karena bagi penderita kolesterol harus memilah makanan untuk menjadi konsumsi sehari-hari supaya tetap sehat.
Jadi dengan memilih jenis makanan yang rendah kolesterol, Anda tak perlu khawatir berlebihan akan kesehatan Anda saat ini. Makanan ini juga dapat dikonsumsi untuk menu diet sehat sekaligus.
Baca Juga: Tips Tubuh Sehat dan Bugar, Hindari 5 Makanan Ini untuk Jaga Kolesterol Kamu!
Berikut adalah beberapa contoh rekomendasi makanan enak nan lezat yang rendah kolesterol yang dapat Anda pilih untuk diet sehat:
1. Kacang-kacangan: Almond, kenari, kacang mete, dan kacang-kacangan lainnya mengandung lemak sehat dan protein.
2. Produk susu rendah lemak: Susu rendah lemak, yoghurt rendah lemak, dan keju rendah lemak bisa menjadi pilihan yang baik.
3. Gandum utuh: Roti gandum utuh, beras merah, dan pasta gandum utuh mengandung serat yang tinggi dan lebih baik untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Wajib Tahu! Perbedaan Kolesterol Baik vs Kolesterol Jahat untuk Jaga Kesehatan
4. Telur: Telur adalah sumber protein yang bagus. Batasi konsumsi kuning telur karena mengandung kolesterol tinggi.
5. Minyak zaitun: Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan jantung.
6. Buah-buahan segar: Apel, pisang, stroberi, blueberry, jeruk, dan buah-buahan lainnya yang kaya akan serat dan antioksidan.
7. Sayuran hijau: Bayam, brokoli, kale, dan sayuran hijau lainnya yang rendah kalori dan tinggi serat.
Baca Juga: Menang Satu Putaran, Prabowo Gibran Rebut Kota Semarang
8. Ikan: Salmon, tuna, sarden, dan mackerel adalah sumber protein sehat yang kaya akan asam lemak omega-3.
9. Ayam tanpa kulit: Ayam tanpa kulit adalah sumber protein rendah lemak yang baik.
10. Oatmeal: Oatmeal adalah sumber serat yang baik dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.
Agar selalu sehat, selain memilih makanan rendah kolesterol, penting juga untuk mengatur porsi makan, menghindari makanan olahan dan berlemak tinggi, serta rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: Pacaran Lama Tapi Batal Nikah, KH Anwar Zahid: Dunia Ini Tidak Ada Yang Pasti Kok
Namun begitu, penting juga untuk berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter sebelum memulai diet apa pun.
Demikianlah informasi tentang makanan yang bisa kamu konsumsi supaya kolesterol kamu tidak tinggi. Serta, kamu memiliki ide makanan sehat nan lezat untuk sehari-hari. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di Smol.Id pada 25 Juni 2023, dengan judul: 10 Makanan Lezat Rendah Kolesterol untuk Diet Sehat.
