Network
BANJARNEGARAKU.COM - Bagi banyak orang, tidur dekat dengan HP atau ponsel adalah kebiasaan yang sulit dihindari.
Namun, dampak dari kebiasaan ini bisa jadi lebih besar dari yang kita duga. Orang-orang yang sering tidur dekat dengan ponsel mungkin merasa bahwa mereka lebih terhubung dengan dunia luar, tetapi pada kenyataannya, mereka mungkin mengalami sejumlah dampak negatif yang tidak mereka sadari.
Dilansir Banjarnegaraku.com dari akun media sosial Instagram @duniakesehatan.co.id., salah satu dampak yang paling sering disebutkan adalah gangguan tidur.
Radiasi yang dipancarkan oleh ponsel dapat mengganggu pola tidur alami seseorang.
Gelombang elektromagnetik yang dipancarkan oleh ponsel dapat mengganggu produksi hormon melatonin, yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur dan bangun tubuh.
Akibatnya, seseorang mungkin mengalami kesulitan tidur atau tidur tidak nyenyak saat tidur dekat dengan ponsel.
Baca Juga: Gizi Buruk Bisa Picu Gigi Berlubang?
Selain gangguan tidur, tidur dekat dengan ponsel juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan jangka panjang.
Meskipun bukti ilmiahnya masih terbatas, ada kekhawatiran bahwa paparan radiasi dari ponsel dalam jangka panjang dapat meningkatkan risiko kanker, terutama kanker otak.
Selain itu, beberapa penelitian telah menunjukkan hubungan antara paparan radiasi ponsel dan gangguan kognitif serta masalah saraf lainnya.
Bagi mereka yang terus-menerus tidur dekat dengan ponsel, ada juga risiko terhadap ketergantungan pada teknologi.
Tidur dengan ponsel di samping tempat tidur dapat membuat seseorang cenderung untuk terus memeriksa ponsel mereka bahkan di tengah malam.
Ini dapat mengganggu istirahat yang diperlukan untuk kesehatan mental dan fisik yang baik.
Baca Juga: Mengapa Minum Teh di Pagi Hari Tanpa Sarapan Tidak Disarankan?
Sementara kebiasaan tidur dekat dengan ponsel mungkin sulit untuk dihindari, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi dampak negatifnya.
Misalnya, mematikan ponsel atau menempatkannya dalam mode pesawat sebelum tidur dapat mengurangi paparan radiasi dan mengurangi gangguan tidur.
Selain itu, menciptakan lingkungan tidur yang tenang dan bebas dari gangguan elektronik juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.
Dalam kesimpulan, tidur dekat dengan ponsel dapat memiliki dampak negatif yang signifikan pada kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Penting untuk menyadari risiko ini dan mengambil langkah-langkah untuk mengurangi paparan radiasi dan gangguan tidur yang mungkin timbul akibat kebiasaan ini.
