Network
Kekurangan kekuatan otot perut juga dapat mengakibatkan otot punggung harus bekerja lebih keras untuk mengimbangi, yang pada gilirannya dapat menyebabkan nyeri punggung.
Penyakit Terkait Perut Buncit
1. Sindrom Metabolik: Kondisi ini merupakan kombinasi dari tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, kadar lemak darah tinggi, dan obesitas abdominal. Semua ini merupakan faktor risiko untuk penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Rahasia Lucky Cube: Cara Mudah Dapatkan Uang Mirip Game Raffi Ahmad!
2. Masalah Postur: Perut buncit dapat mengubah postur tubuh seseorang, yang pada gilirannya dapat menyebabkan ketegangan otot dan nyeri pada berbagai bagian tubuh, termasuk leher, punggung, dan bahu.
3. Gangguan Pencernaan: Lemak berlebih di sekitar perut juga dapat meningkatkan risiko gangguan pencernaan, seperti penyakit refluks asam dan sindrom iritasi usus besar (IBS), yang dapat menyebabkan nyeri dan ketidaknyamanan di perut.
Untungnya, ada langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko dan mengatasi masalah perut buncit:
1. Olahraga Teratur: Melakukan latihan yang fokus pada memperkuat inti tubuh (perut) secara rutin dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan kekuatan otot perut.
2. Polap Makan Sehat: Meningkatkan konsumsi makanan sehat, seperti buah, sayuran, protein tanpa lemak, dan biji-bijian utuh, sambil mengurangi asupan makanan berlemak dan berkalori tinggi, dapat membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi lemak perut.
