Network
Saat berpuasa, kardio dapat dilakukan beberapa saat sebelum waktu berbuka.
Ini membantu dalam meningkatkan stamina dan energi untuk menyeimbangkan aktivitas harian.
Saat berpuasa, disarankan untuk melakukan olahraga kardio pada sore hari menjelang berbuka.
Pilihlah waktu yang nyaman bagi tubuhmu, tetapi pastikan untuk tidak melakukan olahraga yang terlalu berat yang dapat menyebabkan dehidrasi atau kelelahan.
Tips Mengecilkan Perut dengan Kardio
1. Konsistensi: Lakukan olahraga kardio secara teratur, minimal 3-4 kali seminggu.
2. Pilihan Aktivitas: Pilihlah aktivitas kardio yang sesuai dengan kebiasaan dan kondisi fisikmu, seperti berlari atau bersepeda.
3. Intensitas: Atur intensitas olahraga sesuai kemampuan dan batasan tubuhmu. Mulailah dengan intensitas rendah dan tingkatkan secara bertahap.
4. Perhatikan Nutrisi: Pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi saat berbuka dan sahur untuk mendukung aktivitas kardiomu.
