Network
BANJARNEGARAKU.COM - Mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan dan keseimbangan emosi kita sehari-hari.
Namun, Bagi beberapa orang, tidur bisa menjadi tantangan yang sulit diatasi.
Berbagai faktor seperti stres, kecemasan, atau gangguan tidur bisa membuat kita sulit untuk meraih tidur yang nyenyak.
Namun, dilansir Banjarnegaraku.com dari akun media sosial Instagram @dr.zaidulakbar.resep ada beberapa resep herbal yang dapat membantu merilekskan tubuh dan menciptakan suasana tenang sebelum tidur ala dr. Zaidul Akbar, salah satunya adalah dengan menggunakan campuran kunyit, sereh, jeruk nipis, jahe, dan madu dalam air hangat.
Kunyit, yang dikenal dengan sifat antiinflamasi dan antioksidannya, memiliki potensi untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur.
Sereh, dengan aroma segarnya, telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk meredakan kegelisahan dan meningkatkan relaksasi.
Sementara itu, jeruk nipis memberikan kesegaran dan kaya akan vitamin C yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.
Jahe, dengan sifat antiinflamasi dan menghangatkan tubuh, dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan sebelum tidur.
Terakhir, madu, dengan kualitas madu murni alami, tidak hanya menambahkan rasa manis yang lezat, tetapi juga membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan produksi hormon tidur.
