Network
BANJARNEGARAKU.COM - Meninggalkan kebiasaan yang telah membuat seseorang kecanduan memang tidaklah mudah. Misalnya, menghentikan kebiasaan merokok.
Meskipun ingin berhenti, namun menahan diri untuk tidak merokok setelah terbiasa melakukannya selama bertahun-tahun membutuhkan upaya yang besar.
Tetapi jangan menyerah begitu saja, ada beberapa strategi yang bisa dicoba agar berhasil berhenti total dari kebiasaan merokok.
Baca Juga: Edisi Kartinian, Gereja di Banjarnegara Pakai Busana Tradisional Unik Saat Ibadah
Meskipun peringatan tentang bahaya merokok telah disampaikan di kemasan rokok, jumlah perokok masih tinggi.
Di Indonesia, misalnya, jumlah perokok terus bertambah setiap tahun, termasuk di antaranya perokok muda. Zat nikotin dalam rokok adalah penyebab utama kecanduan, sehingga tidak mengherankan jika banyak perokok aktif kesulitan berhenti merokok sepenuhnya.
Tahap yang paling sulit ketika berusaha berhenti merokok biasanya terjadi di awal proses.
Baca Juga: Mengenal Peyronie: Gangguan Mr. P yang Tak Boleh Diremehkan
1. Perkuat Niat dan Persiapan
Sebelum berhenti merokok, penting untuk menyadari bahwa memerlukan usaha yang besar untuk melawan ketergantungan tembakau.
