Network
BANJARNEGARAKU.COM - Berikut ini adalah 10 makanan yang ampuh untuk mengusir koestero jahat dalam tubuh kita.
Tingginya kadar kolesterol dalam darah merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung dan pembuluh darah. Untungnya, pengendalian kadar kolesterol bisa dilakukan melalui pola makan sehari-hari.
Berbagai makanan dan minuman alami bisa menjadi sekutu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari kita bahas beberapa di antaranya:
1. Sayuran Hijau
Sayuran hijau seperti bayam, arugula, dan kangkung kaya akan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Antioksidan tersebut mampu mengikat asam empedu yang terbuat dari kolesterol, sehingga mengurangi akumulasi kolesterol dalam darah.
Baca Juga: 5 Gaya Hidup Sehat yang Ampuh Turunkan Kolesterol Jahat
2. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan seperti kacang almond, kenari, dan kacang tanah mengandung fitosterol yang dapat menghambat penyerapan kolesterol jahat dalam darah.
3. Pisang
