5 Hal yang Bisa Kamu Lakukan untuk Membuat Jantung Lebih Sehat dan Bahagia, Berikut Selengkapnya

Jadi yang terbaik adalah memeriksakan diri ke apotek atau ke dokter umum, atau menggunakan sendiri alat monitor di rumah.

Baca Juga: Gerak Dasar Langkah Kaki dalam Senam Irama, Pembahasan dan Kunci Jawaban Soal UAS PAT PJOK Kelas 5 SD MI

Angka antara 120/80mmHg dan 140/90mmHg bisa berarti kamu berisiko terkena tekanan darah tinggi, mintalah saran dari dokter umum kamu.

Terlalu banyak kolesterol dalam darah kamu meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

Jika kolesterol tinggi, dokter kamu mungkin menyarankan untuk mengontrolnya dengan obat-obatan seperti statin, serta perubahan gaya hidup.

Kelebihan berat badan atau obesitas membuat kamu lebih mungkin terkena serangan jantung karena timbunan lemak dapat menyumbat arteri kamu.

Membawa kelebihan berat badan di sekitar bagian tengah kamu sangat berisiko, karena memengaruhi cara kerja organ dan hormon internal kamu, meningkatkan tekanan darah dan kolesterol kamu.

BMI kamu harus dalam kisaran sehat (18,5-24,9).

Baca Juga: Cara Melompati Peti Lompat, Pembahasan dan Kunci Jawaban Soal UAS PAT PJOK Kelas 5 SD MI

2. Manfaatkan apa yang telah kamu pelajari selama masa Lockdown (PPKM)