Network
Ketika memilih produk gunakan organik sebanyak mungkin untuk menghindari pestisida yang sering disemprotkan pada barang non organik.
Baca Juga: dr Intan Zani Luqiyana: Awas, Konsumsi Gorengan Berlebih Bisa Bikin Wajah Kusam
"Sertakan makanan berbasis serat juga. Kacang-kacangan dan biji-bijian yang sehat akan membuat merasa kenyang dan puas," jelasnya.
Menurutnya, kafein juga baik-baik saja dalam jumlah sedang, dengan satu cangkir per hari menjadi standar yang baik untuk diikuti.
Kafein dapat mempengaruhi keseimbangan hormonal pada beberapa wanita serta menurunkan kadar kalsium jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.
Baca Juga: dr Rury Bocorkan Rahasia dan Tips agar Wajah Kusam Segar Kembali
Jaga kadar protein dalam jumlah sedang juga. Diet tinggi protein yang populer tidak sehat jangka panjang. Pendekatan diet seimbang adalah kunci untuk kesehatan yang baik, energi dan manajemen berat badan.
Tubuh membutuhkan karbohidrat sehat seperti biji-bijian dan sayuran berdaun gelap secara teratur.
Protein yang berlebihan juga dapat menguras kadar kalsium dari waktu ke waktu, berpotensi menyebabkan osteoporosis di kemudian hari.
Baca Juga: Sering Makan Mi Instan Tanpa Takut Bahaya Kesehatan, Ini Kata dr Zaidul Akbar
