Sering Sakit Kepala? Ini Cara Efektif Menghilangkan Sakit Kepala, Nomor 2 dan 4 Sering Disepelekan...

Baca Juga: Jadwal Samsat Keliling di Banjarnegara Jumat 8 September 2023, Berikut 3 Lokasi Hari Ini

Meski demikian, kamu pastikan takaran kafein tepat agar tidak memperburuk kondisi.

4. Memperbaiki Pola Tidur

Cara menghilangkan sakit kepala berikutnya adalah memperbaiki pola tidur. Kurang tidur seringkali menjadi pemicu sakit kepala.

Idealnya waktu tidur yang cukup, yakni sekitar 7-9 jam per hari. Kamu bisa mengoptimalkannya dengan mengambil waktu tidur siang selama 20-30 menit setiap hari.

5. Menggunakan Kompres

Selain kebiasaan hidup, salah satu cara menghilangkan sakit kepala secara efektif adalah mengompres pelipis atau dahi dengan lap dingin.

Baca Juga: Hafal, Pahami, Teladani! 99 Asmaul Husna dan Artinya, Pasti Manjur

Kompres dingin dapat membantu menghambat zat-zat peradangan menuju kepala sehingga gejala sakit kepala berkurang. Kamu bisa menggunakan lap dingin atau membungkus es dengan kain bersih dan mengompres kepala selama 10-15 menit.

Selain kompres dingin, kompres hangat merupakan cara menghilangkan sakit kepala khususnya jenis sakit kepala tegang (tension type headache).