Network
BANJARNEGARAKU.COM - Ada kebiasaan buruk yang sebenarnya wajib dihindari sebelum tidur. Bagi sebagian orang, bentuk tubuh ideal memang menjadi dambaan. Namun, untuk mewujudkannya tentu memerlukan perjuangan yang konsisten, salah satunya kebiasaan sebelum tidur.
Berikut kebiasaan sebelum Tidur yang bikin berat badan susah turun:
1. Jadwal Tidur Tidak Teratur
Pola tidur yang tidak konsisten dapat merusak jam internal tubuh, yang disebut ritme sirkadian. Jika ritme sirkadian terganggu, hal ini dapat memengaruhi metabolisme dan regulasi hormon.
Baca Juga: WASPADA! Lima Tanda Ini Bisa Jadi Gejala Awal Kanker, Jangan Diremehkan....
Untuk membangun rutinitas tidur yang sehat, usahakan untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Konsistensi ini membantu tubuh Anda menyelaraskan prosesnya dengan jadwal yang teratur, yang dapat mendorong penurunan berat badan.
2. Tetap Terhidrasi
Tidak minum cukup air di siang hari menyebabkan dehidrasi, yang dapat bermanifestasi sebagai keinginan ngemil di malam hari. Terkadang, tubuh salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar, sehingga membuat memilih camilan padahal yang sebenarnya dibutuhkan hanyalah hidrasi.
Baca Juga: Jangan Ada Singkatan dan Istilah Tak Populer Bagi Lawan Debat, KPU Tambah Peran Moderator Debat
