Network
5. Stres dan Kecemasan
Stres dan kecemasan dapat menyebabkan makan secara emosional, terutama di malam hari ketika Anda lebih rentan terhadap keinginan ngemil.
Tingkat stres yang tinggi memicu pelepasan kortisol, yang dapat meningkatkan nafsu makan dan preferensi terhadap makanan yang menenangkan. Untuk mengelola stres, praktikkan teknik relaksasi seperti latihan pernapasan dalam, meditasi, atau yoga.
Baca Juga: Baru 5 Hari di Tahun 2024, KONI Banjarnegara Sudah Mulai Gembrabad dan Kemradak Kembali
Demikianlah informasi tentang hindari lima kebiasaan buruk sebelum tidur, hal ini dapat menyebabkan berat badan susah turun. Semoga bermanfaat.***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di PMJ News pada 3 Januari 2023, dengan judul: Awas, Lima Kebiasaan Sebelum Tidur Ini Bikin Berat Badan Susah Turun.
