Network
BANJARNEGARAKU.COM - Sesibuk apapun aktifitas kita, menyempatkan sarapan pagi atau makan pagi itu penting, meski hanya sedikit. Jadi setiap orang disarankan untuk selalu menyempatkan diri sarapan. Ternyata sarapan pagi itu dipercaya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Sedangkan, salah satu manfaat sarapan pagi adalah sebagai sumber energi. Sebaliknya, apabila seseorang melewatkan sarapan pagi dapat meningkatkan risiko obesitas.
Baca Juga: Longsor Pramen Menutup Jalan Kabupaten yang Jadi Penghubung Antar Desa
Dilansir banjarnegaraku.com dari PMJ News, penelitian telah menunjukkan bahwa mereka yang sarapan cenderung sehat. Tidak itu saja, sarapan juga dapat minimalisir terkena berbagai penyakit kronis.
Dengan makan pagi, ada kemungkinan lebih besar bahwa mereka yang sarapan memiliki pola makan yang lebih sehat karena mengonsumsi lebih banyak serat dan zat gizi mikro. Kendati begitu karena penelitian ini merupakan penelitian observasional, maka penelitian tersebut tidak dapat menunjukkan sebab akibat.
Selanjutnya, ada beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang melewatkan sarapan memiliki kebiasaan tidak sehat seperti merokok, minum alkohol, dan kurang berolahraga. Berikut dampak tidak sarapan di pagi hari:
1. Kadar Hormon Stres Meningkat
Sarapan pagi dapat memberikan efek positif pada kortisol – ‘hormon stres’ utama yang diproduksi oleh kelenjar adrenal. Kadar kortisol paling tinggi terjadi sekitar jam 7 pagi, oleh karena itu penting untuk makan sesuatu agar kadar hormon dapat kembali turun.
