Network
4. Dengarkan Tubuh Anda
Perhatikan sinyal tubuh Anda. Jika Anda merasa lelah atau lemah, berhenti dan istirahat. Jangan paksakan diri untuk berolahraga jika tubuh Anda tidak siap.
5. Perhatikan Pola Makan
Pola makan saat berpuasa juga penting untuk mempertahankan energi. Konsumsi makanan seimbang saat berbuka dan sahur yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting.
6. Perhatikan Postur dan Teknik
Pastikan Anda melakukan olahraga dengan postur yang benar dan teknik yang tepat untuk menghindari cedera. Jika Anda tidak yakin, mintalah bantuan seorang instruktur olahraga yang berpengalaman.
7. Jangan Lupakan Istirahat
Selain olahraga, pastikan Anda juga mendapatkan istirahat yang cukup. Tidur yang cukup membantu tubuh memulihkan energi dan mempercepat proses pemulihan setelah berolahraga.
8. Tetap Konsisten
