BANJARNEGARAKU.COM - Marhaban yaa Ramadhan...bulan Ramadhan telah menjelang, inilah bulan yang penuh berkah bagi umat Muslim di Indonesia dan seluruh dunia. Selama bulan ini, seluruh umat Islam menjalankan puasa dari fajar hingga matahari terbenam sebagai bentuk beribadah kepada Allah.
Salah satu sunnah kita menjalankan puasa Ramadhan adalah sahur, karena makan sahur adalah makanan yang dikonsumsi sebelum memulai puasa.
Baca Juga: Sajian Ringan dan Segar: Cah Sayur Bakso untuk Buka Puasa
Dikutip bajarnegaraku.com dari jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com, Santap sahur merupakan waktu yang penting untuk mendapatkan energi yang cukup sehingga dapat menjalani puasa dengan kuat dan lancar.
Maka dari itu, sangatlah penting untuk memilih menu sahur yang sehat, bergizi, dan mengenyangkan. Berikut ini adalah beberapa rekomendasi menu sahur pertama di bulan Ramadhan yang dapat Anda coba.
1. Smoothie Sayuran
Jika Anda ingin mencoba sesuatu yang berbeda, coba sahur dengan smoothie sayuran. Campurkan sayuran seperti bayam, wortel, atau seledri dengan buah-buahan seperti apel atau jeruk.
Smoothie ini akan memberikan nutrisi yang lengkap dan segar untuk memulai hari Anda.
Baca Juga: Resep Mudah: Tahu Siram Cabai Bawang untuk Menu Berbuka Puasa
2. Nasi Merah dengan Ayam Panggang
Nasi merah adalah pilihan yang lebih sehat dibandingkan nasi putih biasa. Kombinasikan nasi merah dengan ayam panggang tanpa kulit untuk mendapatkan protein dan karbohidrat yang seimbang.
Sajikan dengan sayuran hijau seperti brokoli atau kacang panjang untuk tambahan serat dan vitamin.
3. Sup Sayuran
Sup sayuran adalah menu sahur yang ringan dan menyehatkan. Masak sup dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan jagung. Tambahkan potongan daging ayam atau ikan untuk protein tambahan.
Sup sayuran ini akan memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat berpuasa. Itulah beberapa rekomendasi menu sahur pertama di bulan Ramadhan yang dapat kamu coba.
Baca Juga: Mudik Gratis Lebaran 2024 Kemenhub, Bisa Angkut Sepeda Motor! Catat Jadwal dan Pendaftarannya...
4. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah salah satu menu sahur yang sangat populer. Selain mudah disiapkan, oatmeal juga kaya akan serat dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Untuk menambahkan rasa dan nutrisi, tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry.
Buah-buahan ini akan memberikan rasa manis alami dan tambahan serat yang baik untuk pencernaan.
5. Telur Rebus dengan Roti Gandum
Telur rebus adalah sumber protein yang baik dan dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sajikan telur rebus dengan roti gandum yang tinggi serat. Roti gandum memberikan energi yang tahan lama dan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil selama berpuasa.
Baca Juga: Telur Ceplok: Solusi Cepat dan Praktis untuk Berbuka Puasa di Rumah
Selalu ingat untuk memilih makanan yang sehat, bergizi, dan mengenyangkan agar Anda dapat menjalani puasa dengan nyaman dan penuh energi. Selamat menjalankan ibadah puasa!***
DISCLAIMER: Sebagian dari artikel ini sudah tayang di jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com pada 1 Maret 2024, dengan judul: Inilah Rekomendasi Menu Sahur Pertama di Bulan Ramadhan yang Dapat Anda Coba.