Network
Langkah-langkah melakukan squat dengan baik dan benar.
Posisi awal berdiri tegak dan kedua kaki dibuka selebar pinggul
Turunkan tubuh sejauh yang bisa secara perlahan dengan mendorong pinggul ke belakang
Bersamaan dengan itu, luruskan kedua lengan ke depan dada guna menjaga keseimbangan tubuh
Posisikan dada membusung dan tidak membungkuk, serta paha bagian atas sejajar dengan lantai,
Baca Juga: Lagi-lagi Kuasa Allah, Tukang Becak di Banjarnegara Bisa Haji 2 Kali
Setelah itu, angkat kembali badan Anda ke posisi berdiri tegak seperti semula.
Ulangi gerakan tersebut beberapa kali.
- Wall Sit
Wall sit adalah latihan workout untuk pemula yang hampir mirip dengan squat, hanya saja memanfaatkan tembok. Manfaat gerakan wall sit adalah meningkatkan kekuatan otot sekaligus daya tahan tubuh bagian bawah, terutama paha dan tungkai.
Inilah langkah-langkah melakukan wall sit.
