9 Tips Cegah Bau Mulut Saat Puasa, Bisa Dilakukan dengan Menggunakan Bahan-bahan Alami

BANJARNEGARAKU – Saat menjalankan ibadah puasa, bau tak sedap dalam mulut kadang sulit dihindari.

Bau mulutpun muncul karena kondisi mulut yang cenderung kering dan tidak beraktifitas selama puasa, juga akibat adanya bakteri di dalam mulut.

Supaya seharian penuh mulut tetap terasa segar dan bersih, kamu perlu melakukan langkah-langkah pencegahan bau mulut saat puasa.

Baca Juga: Cara Melawan Bisikan Setan, Tentang Lintasan Pikiran, Ucapan Kekufuran dan Bagaimana Hukumnya

Berikut sembilan tips untuk cegah bau mulut saat puasa.

1. Menyikat gigi

Sikatlah gigi setelah sahur ataupun setelah habis makan untuk mencegah sisa makanan tersangkut di dalam mulut yang nantinya akan menjadi tempat bakteri berkembang biak.

2. Berkumur

Kamu bisa berkumur dengan menggunakan mouthwash atau bisa juga dengan menggunakan baking soda.

Baking soda bisa digunakan untuk menghilangkan bau mulut dengan cara melarutkan seperempat sendok teh baking soda ke dalam setengah gelas air ditambah sedikit garam dan sedikit perasan jeruk lemon.

Baca Juga: Apa Hukum Pacaran saat Berpuasa di Bulan Ramadhan? Berikut Penjelasan Beserta Dalil-dalilnya

Jadikan sebagai cairan mouthwash untuk berkumur hingga ke area tenggorokan. Lakukan hal ini sebelum tidur dan setelah makan sahur.

3. Minum air putih yang cukup

Usahakan untuk minum air putih sekitar delapan sampai sepuluh gelas atau sekitar dua liter dalam satu hari, saat buka puasa dan sahur untuk meminimalisir bau mulut saat puasa.

Karena air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut, sehingga kebersihan mulut tetap terjaga dan bisa mencegah mulut menjadi kering.

Semakin kering kondisi mulut, semakin tinggi juga kemungkinan munculnya bau mulut.

Baca Juga: Hukum Melakukan Hubungan Suami Isteri ketika Berpuasa dan Penjelasan Tentang Kafarahnya

4. Membersihkan lidah

Lidah juga harus dibersihkan dengan cara disikat meggunakan sikat gigi atau sikat khusus untuk lidah, karena bakteri penyebab bau mulut juga bisa berkembang biak di lidah.

Apalagi kalau lidahnya terlihat putih, itu menandakan bahwa lidah sudah penuh dengan kotoran-kotoran yang menempel.

Jadi, ketika sikat gigi jangan lupa untuk sikat juga lidahnya agar bersih.

5. Mengkonsumsi buah segar dan sayur

Contoh buah yang dikonsumsi adalah pisang, jeruk, tomat, apel, pir dan juga sayur-sayuran yang banyak. Karena buah dan sayur ini juga dapat melindungi gigi dari plak penyebab bau mulut.

Baca Juga: Luar Biasa, Inilah Keutamaan dan Keistimewaan Shalat Witir, Diampuni Dosa hingga Diijabah Doanya

Buah dan sayur juga kaya akan serat, sehingga memperlancar pencernaan atau BAB karena bau mulut juga timbul dari lambung.

Lambung yang kotor atau pencernaan kurang lancar dan asam atau asam lambung bisa naik ke tenggorokan. Kemudian menimbulkan bau mulut.

6. Minum teh hijau

Dengan mengkonsumsi teh hijau saat buka dan sahur dapat mengatasi bau mulut. Sebaiknya jangan menggunakan gula jika mengkonsumsi teh hijau ini.

7. Hindari merokok

Merokok akan menimbulkan maalah pada keehatan gigi dan mulut karena akan membuat rongga mulut menjadi kering.

Baca Juga: Keajaiban Berpuasa Bulan Ramadhan bagi Tubuh dan Pikiran Menurut Ilmu Kesehatan

Selain itu, nikotin dan rokok dapat menempel pada gigi sehingga menjadi plak yang menimbulkan bau mulut.

Rokok juga dapat meningkatkan resiko masalah pada gusi hingga dapat menimbulkan bau mulut.

8. Hindari makanan beraroma menyengat ketika sahur

Contohnya yaitu jengkol atau bawang bombay. Juga hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi saat sahur dan buka puasa karena bakteri penyebab bau mulut akan semakin berkembang biak jika di dalam mulut tersisa banyak gula.

9. Berkumur dengan air garam sebelum tidur

Larutkan satu sendok teh air garam dan segelas air hangat. Kemudian kumur-kumur hingga pangkal tenggorokan selama tiga puluh detik dan buang.

Baca Juga: Dongkrak Perekonomian, Ini yang Dilakukan Warga Desa Gumelem, Banjarnegara selama Ramadhan 2022

Air garam ini bekerja seperti antiseptik yang akan mengusir bakteri. Jadi selain menghilangkan bau mulut, air garam juga bisa menghilangkan sakit gigi, gatal-gatal di tenggorokan, dahak dan menyembuhkan pilek.

Demikian tips untuk cegah bau mulut saat puasa. Caranya sangat mudah karena bisa dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada disekitar kita.***