Network
Hindari makanan ini dan pilih camilan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar atau kacang-kacangan.
3. Makanan tinggi lemak jenuh
Hindarilah makanan seperti daging merah berlemak, daging olahan (sosis, bacon), mentega, keju berlemak, dan produk susu tinggi lemak.
Lebih baik pilih sumber protein rendah lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: Pacaran Lama Tapi Batal Nikah, KH Anwar Zahid: Dunia Ini Tidak Ada Yang Pasti Kok
4. Minyak kelapa dan minyak kelapa sawit
Meskipun terdapat perdebatan mengenai manfaat minyak kelapa, minyak kelapa dan minyak kelapa sawit mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Lebih baik pilih minyak zaitun atau minyak nabati lainnya yang lebih sehat.
5. Makanan yang mengandung gula tambahan
Gula tambahan dapat menyebabkan peningkatan kadar trigliserida dan menurunkan kadar kolesterol baik (HDL).
