Network
Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janin.
3. Hindari Makanan dan Minuman Berlemak Tinggi:
Makanan berlemak tinggi dan minuman bersoda dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan kadar gula darah yang tidak sehat.
Sebaiknya hindari makanan dan minuman ini saat berbuka dan sahur.
Baca Juga: Amankah Berpuasa Ramadan bagi Ibu Menyusui? Simak Tipsnya Berikut Ini
4. Tetap Terhidrasi:
Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh, karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.
5. Istirahat Cukup:
Selama Ramadan, jadwal tidur dan istirahat ibu hamil mungkin berubah.
