Network
Saat berbuka dan sahur, hindari makanan yang pedas, berlemak, atau bersantan yang dapat memicu gejala maag.
Pilih makanan ringan, mudah dicerna, dan seimbang untuk mengurangi risiko iritasi lambung.
3. Hindari Makanan Asam dan Beraroma Kuat:
Makanan dan minuman yang asam atau beraroma kuat, seperti jeruk, tomat, kopi, dan minuman berkafein, dapat memicu peningkatan produksi asam lambung dan memperparah gejala maag.
Sebaiknya hindari jenis makanan dan minuman ini selama puasa.
Baca Juga: Waspada, Inilah 6 Kondisi yang Sering Dialami saat Puasa di Bulan Ramadan dan Cara Mengatasinya
4. Konsumsi Makanan Berserat Tinggi:
Makanan tinggi serat, seperti buah-buahan segar, sayuran hijau, dan sereal utuh, dapat membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan mengurangi risiko terjadinya konstipasi yang dapat memperburuk gejala maag.
5. Minum Air yang Cukup:
Pastikan untuk minum air yang cukup saat berbuka dan sahur untuk mencegah dehidrasi.
