Network
Ketujuh, tetapkan tujuan yang realistis. Jangan memaksakan diri untuk berolahraga terlalu keras pada awalnya. Mulailah dengan perlahan dan tingkatkan intensitas latihan secara bertahap.
Kedelapan, temukan teman atau partner Latihan. Berolahraga bersama orang lain dapat membantu Anda tetap termotivasi dan membuat aktivitas fisik lebih menyenangkan.
Kesembilan, dengarkan musik favorit Anda. Musik dapat membantu Anda merasa lebih berenergi dan termotivasi saat berolahraga.
Baca Juga: Jalani Hari Anti Lesu, Lakukan Olahraga Ini di Pagi Hari, Tubuh Bugar Rezeki Lancar
Kesepuluh, perhatikan tanda-tanda kelelahan. Jika Anda merasa lelah, berhentilah berolahraga dan istirahatlah.
Selain tips di atas, konsultasikan dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru, terutama jika Anda memiliki kondisi medis tertentu. Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda merasa sakit, berhentilah berolahraga dan temui dokter.
Kesimpulan
Dengan mengikuti tips-tips di atas, Anda dapat berolahraga dengan aman dan menyenangkan.***
