Network
BANJARNEGARAKU.COM - Selain sebagai bentuk ibadah, puasa juga dapat memberikan manfaat kesehatan jika dilakukan dengan benar. Salah satu aspek penting yang harus diperhatikan selama puasa adalah asupan cairan yang cukup, mengingat tubuh kita tetap membutuhkan udara untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama beribadah. Berdasarkan panduan kesehatan, kebutuhan air harian seseorang adalah sekitar 8 gelas air per hari.
Namun, selama bulan Ramadhan, kita perlu menyesuaikan jadwal minum air agar tetap memenuhi kebutuhan tersebut, meskipun dalam keadaan puas.
Berikut ini adalah panduan jadwal minum air putih yang dapat membantu Anda memastikan tubuh tetap terhidrasi selama puasa Ramadhan:
Baca Juga: Hindari 6 Jenis Buah Ini Saat Berbuka Puasa, Apa Saja?
1. Bangun Sahur
Setelah bangun tidur untuk sahur, minumlah setidaknya satu gelas air putih. Ini akan membantu menghidrasi tubuh setelah berpuasa sepanjang malam.
2. Setelah Sahur
Selanjutnya, setelah selesai makan sahur, pastikan untuk minum setidaknya satu hingga dua gelas air putih lagi. Ini akan membantu meningkatkan asupan cairan dan mempersiapkan tubuh untuk berpuasa seharian.
