Sahur Energi untuk Puasa, Jangan Abaikan Penuhi Gizi dengan Seimbang

1. Mengalami Dehidrasi

Sahur sangat penting dan jangan ditinggalkan karena bisa menyebabkan dehidrasi selama puasa.

Meninggalkan makan sahur bisa alami dehidrasi karena cairan tubuh berkurang  apabila tidak ada asupan cairan yang masuk dalam tubuh.

Pasalnya, tubuh manusia lebih sulit bertahan tanpa air daripada makanan. Kurang mengonsumsi air benar-benar bisa berdampak buruk pada tubuh.

Pada saat sahur dengan minum yang cukup akan menjaga cairan tubuh tetap ada selama berpuasa.

Caranya adalah dengan memastikan kebutuhan air terpenuhi, atau bisa juga dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan air.

2. Mudah Lelah

Baca Juga: Tiket Promo Lebaran, PT KAI Siapkan 10.920 Tiket dan Harga Discount Murah Banget

Tanpa makan sahur badan akan mudah lelah.  Asupan makanan dan  minuman  akan membantu tubuh yang berhenti menerima asupan makan dan minuman selama 14 jam.  

Alasan makan sahur sangat penting dan tidak boleh ditinggalkan saat puasa selanjutnya adalah mudah lelah.

Makan sahur adalah waktu yang paling tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi tubuh. Puasa yang tidak diawali dengan makan sahur bisa membuat seseorang lebih mudah merasa lelah karena kehabisan energi.

Kondisi ini biasanya akan dibarengi dengan rasa pusing, sulit  berkonsentrasi, lemas, dan tidak bergairah.