Network
Perubahan pola makan dan peningkatan asam lambung saat berpuasa dapat memperburuk gejala maag.
Hindari makanan pedas, berlemak, dan bersantan serta konsumsi makanan ringan dan seimbang selama berbuka dan sahur.
Jika memungkinkan, bagi waktu makan menjadi beberapa kali kecil daripada satu makan besar.
6. Sembelit:
Kurangnya serat dalam makanan dan kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan sembelit.
Konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian serta pastikan untuk minum air yang cukup.
Baca Juga: 7 Jenis Makanan yang Membantu Menjaga Stamina saat Berpuasa di Bulan Ramadan
Dengan memperhatikan pola makan dan minum yang sehat serta mengambil langkah-langkah pencegahan yang sesuai, kita dapat mengurangi risiko kondisi kesehatan yang sering dialami saat berpuasa dan menjalankan ibadah dengan lebih nyaman dan lancar.
Tetaplah memperhatikan kondisi tubuh dan konsultasikan dengan tenaga medis jika diperlukan.
